過春節 痛風患者這么吃

      發布時間: 2020-01-21 09:43:56       來源: 鄂爾多斯日報都市版       責任編輯: 許燕梅

  過春節,走親訪友、親朋聚會少不了大魚大肉,很多通風患者不知道該怎么吃才能健健康康過個年,今天小編為你來支招。

  少吃肉類。很多痛風患者都知道要少吃肉類,可原因您知道嗎?大部分肉類都屬于高嘌呤食物,痛風患者少吃為宜,人體代謝所需蛋白質可通過雞蛋和牛奶補充。食用瘦肉和禽肉時建議切塊,將嘌呤煮出溶于水,然后去湯再吃,可以減少嘌呤的攝入量。少喝豆漿。除了肉類,痛風患者不宜大量食用整粒黃豆和豆漿。因嘌呤可溶于水,因此可以食用豆腐、香干、豆皮等,必要時可以先焯水。老人、腎功能不全者要限制豆制品的攝入。不宜飲酒。飲酒常伴高嘌呤膳食,乙醇刺激乳酸合成,乳酸抑制尿酸排泄,乙醇可直接加快嘌呤合成。啤酒含大量嘌呤,且慢性少量飲酒會刺激嘌呤合成增加;一次大量飲酒,很容易誘發急性痛風。飲水要規律。平常飲水2000毫升,急性期3000毫升。天氣熱要飲用更多的水。心、腎功能不全者不宜過量飲水。應以白開水、淡茶水、礦泉水、汽水、果汁為宜,濃茶、咖啡、可可等飲料可誘發痛風。烹調方式要注意。水分含量大一些,有利于嘌呤溶出。少用或不用動物油而用植物油,不采用油炸、油煎,而用蒸、煮、烤、燉等減少油脂攝入,可以減少尿酸生成。少用刺激性調味品。辣椒、胡椒、芥末、生姜等辛辣刺激性調味品,可興奮神經系統,誘發急性痛風。 據《健康報》

  晚九點后 不宜艾灸

  白天忙于工作,晚上睡覺前艾灸半小時溫陽安神,這是很多人養生保健的方法,但這種方式可能養生不成反傷身。

  《素問·生氣通天論》中記載:“故陽氣者,一日而主外,平旦人氣生,日中而陽氣隆,日西而陽氣已虛,氣門乃閉?!边@句話的意思是說,陽氣早上生發,中午最盛,晚上潛藏。晚上艾灸,就是在陽氣潛藏時,又重新開始喚醒陽氣。夜晚是陰氣愈來愈盛之時,長時間晚上艾灸,不僅是在不恰當的時候升發陽氣,同時還會傷陰。 晚上9到11點為“亥時”,也稱“人定”?!叭硕ā奔础叭遂o”的意思,提醒人們夜已深了,應該停止活動,安心睡眠。同時,亥時三焦經當令,三焦具有疏通水道、運行氣血的功能。亥時入眠,三焦經氣血充足,其功能得以充分發揮,百脈皆能得以濡養,五臟安和。即使這個時候沒有進入睡眠狀態,也應該平心靜氣,讓自己安靜下來。

  因此,提醒大家,艾灸最好上午進行,如果條件達不到,只能在晚上做,最晚不超過9點,以免傷陰傷神。 另外,空腹、過飽、極度疲勞時也不宜艾灸;艾灸不要過量,避免灼傷。

  據人民網



友薦云推薦

湖南快乐十分开奖预测 股票资配? 熊猫棋牌游戏中心官网 海王捕鱼游戏视频 上海天天彩选4详情 如何在网络上赚钱 每天送的棋牌? 如何炒股开户 天津二手麻将机 2017权重股有哪 欢乐棋牌斗地主